Creatina

L'obiettivo dell'assunzione di creatina è quello di riempire le riserve di creatina fosfato nelle cellule muscolari. Dato che si tratta principalmente di riempire le riserve, il momento dell'assunzione gioca un ruolo secondario – l'importante è che le tue riserve siano ben piene quando serve in palestra!

Nella muscolatura, la creatina serve a rigenerare la "valuta energetica" adenosintrifosfato (ATP), fornendo così energia aggiuntiva. Questa riserva energetica extra consente un allenamento più intenso, che si traduce in un aumento della forza e, in combinazione con una dieta ricca di proteine, in una maggiore crescita muscolare.

Se senti di non progredire davvero nell'allenamento, la creatina può fare veri miracoli! Già con un'assunzione di 3 g di creatina al giorno può verificarsi un aumento della tua forza rapida! Consigliamo ad ogni atleta ambizioso l'assunzione regolare di uno dei nostri integratori di creatina di alta qualità.